Aktuelle Kurse und Angebote

Die Kurse im Gruppenunterricht werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte informiere Dich bei Deiner Krankenkasse über die Voraussetzungen und die Höhe. 

Versicherte der AOK erhalten  2 Gutscheine  pro Kalenderjahr  für Yogakurse, die gerne bei mir eingelöst werden können. 


Laufender Gruppenunterricht

Der Unterricht findet ab Oktober 2020 in Bortfeld und Peine (Innenstadt) statt. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Spreche mich gerne an. Die Räumlichkeiten öffnen immer 15 Minuten vor Kursbeginn, so bleibt noch Zeit für eine Tasse Tee oder ein kurzes Gespräch und das Ankommen kann ohne Stress und Hetze erfolgen. Aus Respekt gegenüber den anderen Teilnehmenden, sollte jeder pünktlich sein, so dass wir ungestört die Stunde in Stille beginnen können.

Yoga (Anfänger)

 

Peine (Innenstadt)

Mittwoch, ab 07.10.2020

16:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Für den Besuch des Kurses  benötigst Du keine Vorkenntnisse. Wir üben einfache Haltungen aus dem klassischen Hatha-Yoga (Asana), dabei werden Bewegung und Atmung bewusst verbunden. Der Kurs kann neben Kraft und Körperwahrnehmung auch die Gelassenheit verbessert. Durch eine regelmäßige Yogapraxis kann stressbedingten Beschwerden, wie Schlafstörungen oder innere Unruhe,  vorgebeugt werden.  

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten

Yoga (Anfänger)

 

(Bortfeld)

Freitag, ab 04.09.2020

15:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Für den Besuch des Kurses benötigst Du  keine  Vorkenntnisse. In einer eher ruhigen Yoga-Praxis werden Haltung (Asana) zur bewussten Förderung von Achtsamkeit, aber auch von Kraft geübt. Hierfür werden wir sowohl die Haltungen in einer Yang-Variante (mit bewusster Muskelanspannung), als auch in einer Yin-Variante, in der die Asanas passiv länger gehalten werden, üben. Das ruhige Üben mit Fokus auf den Atem kann zu Beginn der Praxis sehr ungewohnt sein, da wir bewußt in der Stille mit uns beim Üben sind.  Wir verbinden in der Übungspraxis die An- und Entspannung des Körpers mit der Ruhe des Atems und des Geist. 

Zum Abschluss der Stunde bleiben wir in einer  längere Entspannung im Liegen und/oder eine Pranayama- oder Meditationspraxis.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten

Yoga für Entspannung und Gelassenheit

(Bortfeld)

Freitag, ab 04.09.2020

17:15 Uhr bis 18:30 Uhr

Für den Besuch dieses Kurses solltest Du bereits erste Yoga-Erfahrungen haben. Da wir in einer kleinen Gruppe üben, wird dennoch auf jeden individuell eingegangen und Unterschiede in den Erfahrungen z.B. durch alternative Haltungen gut ausgeglichen.

Neben sanften Haltungen fließen auch bewusst kraftvollere Haltungen und Flows in die Stunden ein, um  auch die körperliche Kraft und Kondition zu verbessern. Während des Übens können dabei insbesondere die Körper- und Atemachtsamkeit geschult und das Erleben des Bei-Sich-Seins gefördert werden.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten




Hatha Yoga - mehr Entspannung durch die Harmonisierung von Körper, Atem und Geist

Peine (Innenstadt)

Mittwoch, ab 18.11.2020

18:15 Uhr bis 19:30 Uhr 

 

Der Kurs besteht aus 12 Kurseinheiten


Wenn die passende Zeit oder der richtige Ort nicht für Dich dabei ist, dann spreche mich gerne an. Wir finden eine Lösung.

Kleine Auszeit für Freundinnen

Sich mal mit Freundinnen eine gemeinsame Yoga-Auszeit am Wochenende gönnen - einfach mal so....

  • um sich selbst Zeit zu gönnen
  • um die Seele baumeln zu lassen
  • um die Batterien wieder aufzuladen
  • um mal wieder ganz bei sich zu sein
  • um in sich selbst rein zu lauschen
  • um sich selbst wieder ganz bewußt wahrzunehmen

Die Kleine Yoga-Auszeit dauert  4 Stunden und besteht aus einer aktivierenden, eher kraftvollen Yogapraxis - abgestimmt auf die Erfahrungen der Teilnehmerinnen und die Tageszeit - und einer sanften Yogapraxis. Zwischen den beiden Einheiten gibt es Tee und einen gesunden Snack.

Die Kleine Auszeit ist ein individuelles Angebot und Kostet 60,00 Euro pro Person inklusive Tee und Snack (Mindestteilnehmerzahl 5 Personen).



Yoga in der Natur

- FINDET WEGEN CORONA AKTUELL NICHT STATT -

Im Sommer biete ich in unregelmäßigen Abständen Yoga zum Mitmachen an unterschiedlichen Ort  in der Natur in und um Peine an. Das ist für Alle, die Yoga kennenlernen möchten, eine schöne Gelegenheit, mal unverbindlich rein zu schnuppern. Nähere Infos zu Ort, Dauer  und Konditionen folgen nach Terminfestlegung.

Aufgrund der aktuellen Situation stehen zur Zeit keine Termine an, bei Interesse freue ich mich aber über eine Nachricht und ich nehme  Dich unverbindlich in meine Vormerkliste auf.


Yoga im Betrieb

Gerne komme ich in Ihre Räumlichkeiten, um für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter  in kleiner Gruppe individuell Yoga zu unterrichten. Unverbindliche Anfragen richten Sie gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular an mich.

  • Yoga im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
  • Yoga für den Rücken
  • Yoga in den Pausen
  • Yoga im Büro
  • Yoga nach Feierabend
  • Yoga zur gezielten Entspannung
  • .......


Praxisanleitungen für Teilnehmerinnen

Für alle, die bereits mit mir Yoga üben, geht der Unterricht ab dem 29.05.2020 unter Beachtung besonderer Hygieneregeln wieder los. Das "Hygienekonzept" kann im geschlossenen Mitgliederbereich eingesehen werden.

Für alle, die noch nicht in der Gruppe üben möchten, gibt es Praxisanleitungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten einschließlich einer angeleiteten Meditation zur Körper- und Atemachtsamkeit für "Deine wir bleiben Zuhause-Praxis". Ich ergänze die Angebote regelmäßig und wünsche Dir viel Freunde beim Üben.

Download
Hygienekonzept Yogapraxis Peine
Hygienekonzept_YOGAPRAXIS_PEINE.pdf
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