Aktuelle Kurse und Angebote

Laufender Gruppenunterricht

Der Unterricht findet in der Regel in Bortfeld statt. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Sprechen Sie mich gerne an. Die Räumlichkeiten öffnen immer 15 Minuten vor Kursbeginn, so bleibt noch Zeit für eine Tasse Tee oder ein kurzes Gespräch und das Ankommen kann ohne Stress und Hetze erfolgen. Aus Respekt gegenüber den anderen Teilnehmenden, sollte jeder pünktlich sein, so dass wir ungestört die Stunde in Stille beginnen können.

Hatha-Yoga für Anfänger

Peine (Innenstadt)

Präventionskurs gemäß § 20 SGB V 

Mittwoch, ab 02.09.2020

16:30 Uhr bis 18:00 Uhr

Für den Besuch des Kurses  benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Wir üben einfache Haltungen aus dem klassischen Hatha-Yoga (Asana), dabei werden Bewegung und Atmung bewusst verbunden. Der Kurs kann neben Kraft und Körperwahrnehmung auch die Gelassenheit verbessert. Durch eine regelmäßige Yogapraxis kann stressbedingten Beschwerden, wie Schlafstörungen oder innere Unruhe,  vorgebeugt werden.  

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V anerkannt und wird  von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Voraussetzungen und die Zuschusshöhe. 

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten

Yin-Yoga 

(Bortfeld)

Freitag, ab 04.09.2020

15:30 Uhr bis 16:45 Uhr

Für den Besuch des Kurses benötigen Sie keine  Vorkenntnisse. In der sanften Yin-Yoga-Praxis halten wir die einzelnen Asana für ca. 2 bis 5 Minuten passiv, d.h. ohne Muskelanspannung. Dies kann zu Beginn der Praxis sehr ungewohnt und auch mental fordernd sein, da wir passiv und ganz bewußt in der Stille mit uns beim Üben sind.  Durch das eher statische Üben beanspruchen wir das Fasziengewebe und stimulieren das Gewebe entlang der Meridiane. Mit der Yin-Praxis verbinden wir die Ruhe des  Körper mit der Ruhe des Atems und des Geist. 

Den Abschluss der Stunde bildet eine Meditationspraxis.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten

Yoga für Geübte

(Bortfeld)

Freitag, ab 04.09.2020

17:00 Uhr bis 18:15 Uhr

Für den Besuch dieses Kurses sollten Sie bereits erste Yoga-Erfahrungen haben. Da wir in einer kleinen Gruppe üben, wird dennoch auf jeden individuell eingegangen und Unterschiede in den Erfahrungen z.B. durch alternative Haltungen gut ausgeglichen.

Neben sanften Haltungen fließen auch bewusst kraftvollere Haltungen und Flows in die Stunden ein, um  auch die körperliche Kraft und Kondition zu verbessern. Während des Übens können dabei insbesondere die Körper- und Atemachtsamkeit geschult und das Erleben des Bei-Sich-Seins gefördert werden.

Der Kurs findet fortlaufend statt




Wenn die passende Zeit oder der richtige Ort nicht für Sie dabei ist, dann sprechen Sie mich gerne an.

Kleine Auszeit für Freundinnen

Sich mal mit Freundinnen eine gemeinsame Yoga-Auszeit am Wochenende gönnen - einfach mal so....

  • um sich selbst Zeit zu gönnen
  • um die Seele baumeln zu lassen
  • um die Batterien wieder aufzuladen
  • um mal wieder ganz bei sich zu sein
  • um in sich selbst rein zu lauschen
  • um sich selbst wieder ganz bewußt wahrzunehmen

Die Kleine Yoga-Auszeit dauert  4 Stunden und besteht aus einer aktivierenden, eher kraftvollen Yogapraxis - abgestimmt auf die Erfahrungen der Teilnehmerinnen und die Tageszeit - und einer sanften Yogapraxis. Zwischen den beiden Einheiten gibt es Tee und einen gesunden Snack.

Die Kleine Auszeit ist ein individuelles Angebot und Kostet 60,00 Euro pro Person inklusive Tee und Snack (Mindestteilnehmerzahl 4 Personen).



Yoga in der Natur

Im Sommer biete ich in unregelmäßigen Abständen Yoga zum Mitmachen an unterschiedlichen Ort  in der Natur in und um Peine an. Das ist für Alle, die Yoga kennenlernen möchten, eine schöne Gelegenheit, mal unverbindlich rein zu schnuppern. Nähere Infos zu Ort, Dauer  und Konditionen folgen nach Terminfestlegung.

Aufgrund der aktuellen Situation stehen zur Zeit keine Termine an, bei Interesse freue ich mich aber über eine Nachricht und ich nehme  Sie unverbindlich in meine Vormerkliste auf.


Yoga im Betrieb


Gerne komme ich in Ihre Räumlichkeiten, um für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter  in kleiner Gruppe individuell Yoga zu unterrichten. Unverbindliche Anfragen richten Sie gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular an mich.

  • Yoga im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
  • Yoga für den Rücken
  • Yoga in den Pausen
  • Yoga im Büro
  • Yoga nach Feierabend
  • Yoga zur gezielten Entspannung
  • .......